Comprendre et Gérer ses Émotions
Apprendre à maîtriser ses émotions peut sembler difficile, surtout si vous ne savez pas par où commencer. Peut-être avez-vous essayé de réprimer votre colère en vous répétant mentalement : “ne t’énerve pas, ne t’énerve pas…”. Vous avez probablement remarqué que refouler une émotion la rend souvent plus intense lorsqu’elle refait surface. Et si cette colère est exprimée sans contrôle, elle peut causer des dégâts. Alors, comment pouvons-nous gérer efficacement nos émotions ?
Qu’est-ce qu’une Émotion ?
Les émotions ne se limitent pas à la tristesse, la joie, la colère, la honte, la culpabilité ou l’excitation. Elles sont des vibrations qui se manifestent par des réactions dans notre corps. Une émotion refoulée bloque cette vibration dans notre corps. Plus tard, une situation similaire réactive cette vibration, entraînant une émotion semblable à celle initialement refoulée.
Exemple
Imaginez qu’à 6 ans, un enfant se moque de votre poids, vous ressentez de l’humiliation mais n’exprimez rien. Cette émotion non exprimée devient une vibration bloquée. Adulte, une remarque sur votre physique peut réactiver cette vieille blessure, déclenchant de l’humiliation, de la colère, puis de la tristesse.
La Loi de la Vibration
La Loi de la Vibration stipule : « Nous attirons à nous ce que nous vibrons ». Tant que vous portez une vibration négative en vous, vous attirerez des situations qui la réactiveront. Vos émotions peuvent avoir des origines diverses, mais les soins énergétiques et les soins de l’âme se concentrent sur ce que vous ressentez dans le moment présent.
Le Processus pour Maîtriser ses Émotions
Le processus de libération émotionnelle ne se situe pas au niveau mental mais vibratoire. Ce que nous vivons dans le présent est une conséquence des vibrations passées. Pour se libérer, il faut agir sur ces vibrations présentes dans notre corps.
Prendre ses responsabilités
Pour maîtriser vos émotions, adoptez une posture de responsabilité. Vos émotions ne sont pas causées par les autres, mais par les vibrations que vous portez en vous. Reprendre votre pouvoir émotionnel signifie voir chaque émotion comme une opportunité de libération.
Les 3 étapes fondamentales
1. Être conscient de ses ressentis Commencez par prendre conscience de vos ressentis sur trois plans :
- Mental : Reconnaissez les pensées qui vous traversent.
- Physique : Concentrez-vous sur les sensations corporelles.
- Émotionnel : Identifiez les émotions et leurs manifestations physiques.
2. Accueillir ces sensations émotionnelles Concentrez-vous sur vos sensations physiques et émotionnelles sans jugement. Observez ce que vos pensées provoquent en vous émotionnellement, puis localisez et accueillez ces sensations dans votre corps.
3. Remettre en mouvement jusqu’à la libération émotionnelle Les sensations vont évoluer et se transformer jusqu’à leur dissipation totale. En libérant cette énergie bloquée, vous atteindrez un état de calme intérieur et de sérénité.
Les soins énergétiques et les soins de l’âme
Les soins énergétiques et les soins de l’âme utilisent ce processus pour vous aider à libérer les vibrations bloquées et à maîtriser vos émotions. En prenant conscience de vos sensations corporelles et en les accueillant, vous pouvez remettre en mouvement ces vibrations et vous en libérer définitivement.
