Le burn-out , ou épuisement professionnel, est une réalité de notre époque. Bien que le stress puisse parfois être stimulant, lorsqu’il devient excessif, il provoque des dysfonctionnements sur plusieurs niveaux : physique, mental et émotionnel.
Parmi les signes les plus courants du burn-out, on trouve :
- Une fatigue générale
- Une perte d’ enthousiasme pour le travail
- Des troubles du sommeil
- Un sentiment de dévalorisation
- Des maux de tête et des difficultés à se concentrer
Les causes sont souvent multiples, mêlant surcharge de travail , ambiance difficile , tâches irréalisables ou encore une difficulté à dire non .
J’accompagne régulièrement des personnes en sortie de burn-out, souvent marquées par la peur de retomber. Avant de pouvoir se relever, il est essentiel de prendre du recul, de se reposer et d’évaluer ses besoins.
Si vous ressentez ces signes, n’hésitez pas à consulter un médecin pour un diagnostic. En complément de la médecine classique, l’hypnose et l’EMDR peuvent vous aider à mieux vous connaître, poser des limites et retrouver votre équilibre.
À toute chose malheur est bon
